Hersenwerkers en creatieve professionals, er is hulp!
Heb je ooit zo'n moment gehad-
Je hebt de hele dag vergaderd, drie versies van een voorstel opgesteld en talloze details aangepast. Je hersenen voelen aan als een oververhitte computer: de ventilator draait wild, maar kan niets verwerken.
Dan stap je het kantoorgebouw uit en zie je beneden de verhuizers, de schoonmaaksters en de etenbezorgers.
Er komt plotseling een gedachte in je op:
"Ik ben echt jaloers op ze. Ze hoeven niet hun hersenen te gebruiken-alleen hun lichaam. Ik zou ook graag wat fysieke arbeid willen doen, gewoon om mijn hersenen een pauze te geven."
Als je ooit deze gedachte hebt gehad, laat me je dat dan vertellen-
Denk er niet eens over na.
Waarom is ‘fysiek werk doen als je moe bent’ een valkuil?
Ik heb het geprobeerd.
Er was een periode dat een project extreem krap was. Ik staarde meer dan tien uur per dag naar de computer, en mijn hersenen voelden aan als een uitgewrongen-lap. Op een dag kon ik het gewoon niet meer aan, dus na het werk haastte ik me naar de sportschool en trainde ik een uur lang intensief.
En het resultaat?
Terwijl ik aan het sporten was, dacht ik helemaal niet aan werk; mijn geest was ‘leeg’. Maar nadat ik klaar was, had ik het gevoel dat ik door een vrachtwagen was aangereden.-Mijn hersenen waren nog steeds mistig, maar mijn lichaam was volledig kapot.
De volgende ochtend werd ik wakker met pijnlijke spieren en hersenen die nog trager waren. Mijn werkefficiëntie daalde met de helft.
Pas later besefte ik een simpele waarheid:
Geestelijk werk put je zenuwen uit; Fysiek werk put je spieren uit. De twee zijn geen 'vervangers' van elkaar-ze zijn 'cumulatief'.
Als je hersenen al overbelast zijn, is het tot het uiterste drijven van je lichaam geen ontspanning-het is een dubbele belasting.
Hoe moeten kenniswerkers zich dan precies ontspannen?
Wat je nodig hebt is eigenlijk heel simpel:
Een plek waar je ‘absoluut niets kunt doen’.
Niet gaan hardlopen, geen zware voorwerpen tillen, helemaal niets doen.
Gewoon rustig zitten, je hersenen volledig afsluiten en je lichaam zachtjes omhullen.
Voor mij is het antwoord-aJacuzziHomeHotTub.
Mijn ‘shutdown-ritueel’
Elke keer als ik een werksessie met hoge-intensiteit beëindig, trakteer ik mezelf op een ritueel:
Voordat ik mijn werk verlaat, in de metro, open ik deJacuzziapp en tik op 'Verwarming plannen'.
Tegen de tijd dat ik thuiskom, is het water in het bad precies 42 graden.-Je hoeft niet te wachten, je hoeft je niet te haasten, je kunt er gewoon in stappen.
Ik zet de massagefunctie aan en de zachte golven van het water rollen van mijn schouders helemaal naar mijn enkels, waardoor geleidelijk de spieren loskomen die verstijfd zijn na tien uur zitten.
Ik verbind mijn Bluetooth en speel wat instrumentale muziek.
Ik zet een glas gekoelde witte wijn naast me (rode wijn werkt ook, afhankelijk van je humeur).
Dan-
Ik denk aan niets.
Niet door mijn telefoon scrollen, niet reageren op berichten, niet piekeren over de plannen voor morgen.
Ik liet me gewoon omhullen door het hete water, maakte mijn geest leeg en liet mijn lichaam drijven.
Als u na 20 minuten uitstapt, voelt het alsof u volledig opnieuw bent opgestart.
Je geest is helder, je lichaam voelt licht aan en dat ‘uitgeputte’ gevoel is verdwenen.
Dit is het soort rust dat kenniswerkers echt nodig hebben. Het gaat niet om ‘op een andere manier moe worden’, maar om ‘volledig vrij zijn van vermoeidheid’.
Laatste gedachten
Als je ook een kenniswerker bent, als je ooit jaloers bent geweest op die 'no{0}}nobrainer'-banen-
Onthoud: je vermoeidheid komt niet voort uit ‘niet genoeg bewegen’, maar uit ‘niet genoeg rusten’.
Geef jezelf de kans om echt te ontspannen.
DeJacuzziMassagebadapp helpt u zich vooraf voor te bereiden op uw "shutdown-tijd".
U hoeft niet te wachten tot het water is gevuld, u hoeft zich geen zorgen te maken dat het koud is en u hoeft zich geen zorgen te maken.
Je hoeft maar één ding te doen:
Ga lekker liggen en denk aan niets.
Het huidige intensieve werk-verdient een zacht einde.
Geniet van jouwJacuzzi-spaTijd, geniet met volle teugen van het leven
Geef uzelf de kans om echt te ontspannen met SpaRelax'sBubbelbad