Slaaponderzoekers geloven dat veel gevallen van slapeloosheid kunnen worden herleid tot een hectische, stressvolle levensstijl die wordt geleefd door in principe gezonde mensen. De resultaten van slaapgebrek zijn gevarieerd en kunnen gehavende zenuwen, sufheid en verval in geheugen, depressie en zelfs grillige stemmingswisselingen omvatten. In plaats van vrij verkrijgbare slaapmiddelen te gebruiken, is een eenvoudige oplossing voor dit dilemma misschien ontspannen in een buitenspa voor het slapengaan. Studies suggereren dat weken in een bubbelbad voor het slapengaan de overgang naar een diepere, meer rustgevende slaap kan vergemakkelijken. Dit kan te wijten zijn aan een temperatuurverschuiving, omdat de kernthermostaat van het lichaam daalt na het verlaten van het water, wat het lichaam aangeeft dat het tijd is om te slapen.
Of de slaapverbetering kan verband houden met de ontspannende eigenschappen van warm water - het drijfvermogen van water vermindert het lichaamsgewicht met ongeveer 90%, waardoor de druk op gewrichten en spieren wordt verlicht, waardoor het gevoel van gewichtloosheid ontstaat. Door het hete, wervelende water in Spa voel je je zowel mentaal als emotioneel ontspannen.
Bovendien is een door hot tub veroorzaakte slaap een natuurlijke remedie, in tegenstelling tot alternatieve slaapmiddelen zoals geneesmiddelen op recept, vrij verkrijgbare geneesmiddelen en alcohol - die je allemaal suf kunnen maken en andere nadelige bijwerkingen kunnen hebben.