SpaRelax Co., Ltd
Nieuws
Huis > Nieuws > Inhoud
Een beter warm bad
SpaRelax Co., Ltd | Updated: Nov 03, 2016

Een warm bad is de originele "hydrotherapie" - waterbehandeling - en nog steeds de beste. Maar hoe graag je ook al van een lekker warm bad geniet, je tapt misschien niet het volledige therapeutische potentieel. Om het meeste profijt te trekken van een warme duik, volgen hier een aantal tips en trucs. Je zult waarschijnlijk verrast zijn door sommigen van hen.


Een bad is een geweldige plek om een beetje zelfmassage te doen, misschien om spierknopen los te laten. En de perfecte methode: breng een bal met u in bad en vang deze onder uw lichaam om druk uit te oefenen op stijve en pijnlijke spieren.

Veel mensen vermijden hete baden omdat ze daarna verwelkte en cruden. Sommige mensen krijgen hoofdpijn na de badkuip. Dit kan meestal worden voorkomen door een koel hoofd , of voeten of handen te houden. Of al deze drie. Je hoofd, voeten en handen zijn goede "radiatoren" - plaatsen waar het lichaam warmte kwijt kan.

Net zo goed als warmte kan zijn, houdt je lichaam er niet echt van helemaal opgewarmd te worden, helemaal geen kans op warmteafgifte. Dit creëert kunstmatige koorts. Een kunstmatige koorts heeft zijn toepassingen (meer hieronder), maar het kan ook enkele vervelende bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn.

Dus terwijl u geniet van uw hete bad, giet een glas koel water over uzelf! Of leg een koud washandje over je nek. Of spuit je voeten met een doucheslang.

Geef je lichaam een kans om wat warmte af te geven. Je kerntemperatuur zal nog steeds stijgen (en je zult de voordelen daarvan krijgen), maar het zal minder fysiologische stress veroorzaken. Je bent misschien behoorlijk verrast hoezeer dit je ervaring verbetert.

In een heet bad kun je, vreemd genoeg, behoorlijk wat vocht verliezen.

Zweten is een belangrijke vorm van uitscheiding en sommige afvalmetabolieten worden op deze manier uit het lichaam verwijderd. Oefening is een manier om dit te doen, natuurlijk, maar een warm bad is gemakkelijker - in feite zweten mensen meestal veel meer in een bad dan ze ooit doen tijdens het sporten.

Sommige mensen noemen dit 'ontgifting', het wordt veel te nonchalant rondgegooid (meestal om iets klinkender te maken dan het in werkelijkheid is). Een goed zweet is een dandy ding, maar het is niet meer "ontgiftende" (of minder) dan het hebben van een stoelgang. Het is verstandiger om gewoonweg te zeggen dat zweten de normale eliminatie van afvalproducten stimuleert.

Maar veel zweten in een bad betekent ook dat je water moet drinken - voor, tijdens en na! Dit is een essentiële sleutel die de meeste mensen missen. Als u niet hydrateert, kan een heet bad behoorlijk stressvol zijn. Ik denk dat dit eigenlijk een belangrijke reden is waarom sommige mensen niet van baden houden - ze raken veel uitgedroogd dan ze beseffen, en dat is een enkeltje naar chagrijnig land. Hoofdpijn is de meest voorkomende consequentie. Je moet verloren vocht vervangen om je goed te voelen na een heet bad.

Veel water drinken is zeker niet zo belangrijk als de meeste mensen denken

en er is eigenlijk een reëel gevaar in de moderne rage om constant op een fles water te zuigen: je kunt te veel drinken. Als het echter om warme baden gaat, moet u zeker verloren vloeistof vervangen - en het is gemakkelijk om meer te verliezen dan u vermoedt.

Hete baden zijn het meest effectief als behandeling voor bepaalde soorten spierpijn. Dit is verrassend moeilijk te bewijzen, of zelfs te begrijpen - het is niet echt een belangrijk doelwit voor onderzoeksfinanciering - maar het is voor iedereen vrij logisch dat het werkt, althans soms. Hier zijn enkele mogelijke redenen.

Jezelf bedekken met heet water - "systemische" verwarming - kan iets doen voor spieren die geen hot pack ooit kan doen. Zo goed als een mooie hot pack kan voelen, het effect is een klein, lokaal, neurologisch effect - een warme huid ontspant de spieren eronder. Dat is een leuk effect, maar het is beperkt. Een heet bad heeft ook dit effect, maar het gaat veel dieper, het kan de temperatuur van de spier zelf zelfs verhogen door middel van diepe verwarming.

Hotpacks kunnen gewoon de warmte in je spieren niet verhogen. Het menselijk lichaam is ongelooflijk goed in temperatuurregeling, bij het wegwerken van warmte. Wanneer je een spier probeert te verwarmen met een warmverpakking, verwarm je uiteindelijk alleen het oppervlakkig bloed, dat snel wordt weggepompt en onmiddellijk wordt afgekoeld. Dus wat te doen? Hoe de voordelen van verwarming te krijgen? Het hete bad kan werken.


Productcategorie

Fast track

© SpaRelax Co., Ltd